Các phương pháp và hướng dẫn thực hiện tự khám vú tại nhà

Điều này sẽ rất hữu ích nếu như bạn biết được hình thể cấu trúc vú bình thường là như thế nào. Bằng cách đó, bạn có thể đến thăm khám với bác sĩ và kiểm tra nếu nhận thấy điều gì đó bất thường, chẳng hạn như khối u, thay đổi da vú hoặc núm vú tiết dịch.

Nhưng bạn có nên tự khám vú thường xuyên không?

Mặc dù việc tự khám vú có thể giúp bạn làm quen với hình dáng và cấu trúc bình thường của vú, nhưng các bác sĩ cũng đề cập rằng không nhất thiết phải coi tự khám vú như một cách thức giúp phát hiện ung thư vú. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tự khám vú không làm giảm nguy cơ tử vong do ung thư vú và có thể làm tăng nguy cơ sinh thiết không cần thiết. Tự khám vú không thể thay thế cho chụp mammography thông thường.

Những phương pháp này có thể hữu ích nếu bạn có nguy cơ cao bị ung thư vú. Tự khám vú cũng có thể giúp bạn yên tâm nếu bạn thuộc nhóm tuổi không được khuyến cáo chụp mammography hàng năm – dưới 45 tuổi hoặc trên 55 tuổi. Trao đổi với bác sĩ về việc tự khám vú có phải là một ý kiến ​​phù hợp với bạn hay không.

Tự khám vú là gì?

Tự khám vú nên được thực hiện mỗi tháng, tốt nhất vào ngày 7-10 của chu kỳ kinh nguyệt (sau khi kỳ kinh kết thúc), khi mô vú không còn căng hoặc nhạy cảm

Đây là cách để bạn kiểm tra vú của mình xem có những thay đổi nào không, chẳng hạn như có khối u hoặc mô vú dày lên. Bạn sẽ quan sát và cảm nhận cả hai bên vú. Nếu bạn nhận thấy bất cứ điều gì bất thường, hãy báo ngay cho bác sĩ. Trong nhiều trường hợp, những thay đổi đó không phải là ung thư, nhưng bạn cần gặp bác sĩ để kiểm tra.

Ai nên tự khám vú?

Các bác sĩ có thể khuyên những người có tiền sử gia đình có nhiều người thân mắc bệnh ung thư vú nên tự kiểm tra hàng tháng bắt đầu từ tuổi 20. Bạn có thể tiếp tục tự khám vú cho đến hết đời, kể cả trong thời kỳ mãn kinh và mang thai.

Bất cứ ai có mô vú đều có thể bị ung thư vú, mặc dù các nghiên cứu cho thấy phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 100 lần so với nam giới.

Nên kiểm tra như thế nào khi tự khám vú?

Nếu bạn có kinh nguyệt đều đặn, thời điểm tốt nhất để tự kiểm tra vú là sau kỳ kinh nguyệt. Vú của bạn ít có khả năng bị sưng, sần hoặc mềm vào thời điểm đó.

Nếu bạn không có kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt không đều, hãy chọn một ngày trong tháng để ghi nhớ và thực hiện tự khám vú đều đặn. Việc kiểm tra thường chỉ diễn ra trong vòng một vài phút.

Trong quá trình thực hiện, bạn nên chú ý những dấu hiệu sau:

• Bất kỳ thay đổi nào tại vú, bao gồm cả hình thể ngoài, cảm giác hoặc kích thước của vú
• Những thay đổi về hình dạng hoặc cảm giác núm vú của bạn
• Lúm đồng tiền hoặc nếp nhăn trên da vú
• Khối u cứng hoặc dày bên dưới da vú hoặc nằm sâu trong mô
• Đau ở một bên vú hoặc một vị trí
• Tiết dịch núm vú
• Núm vú hoặc các bộ phận khác của vú bị thụt vào bên trong
• Phát ban trong hoặc xung quanh vú của bạn
• Sưng ở một hoặc cả hai vú
• Sưng nóng, mẩn đỏ hoặc đốm đen trên một hoặc cả hai vú

Tự khám vú được thực hiện như thế nào?

Các kỹ thuật để tự kiểm tra là tương tự cho tất cả mọi người. Nếu bạn chọn làm một, hãy làm theo các bước sau:

Trước gương

Tự khám vú là một phương pháp đơn giản nhưng quan trọng giúp phụ nữ nhận thức được sức khỏe vú của mình và phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường

1. Đứng cởi quần áo từ thắt lưng trở lên trước một tấm gương lớn trong phòng đủ ánh sáng. Quan sát vú. Nếu vú không bằng nhau về kích thước hoặc hình dạng, điều đó vẫn bình thường! Hầu hết là không có vấn đề gì. Đặt cánh tay thả lỏng ở hai bên, hãy tìm bất kỳ thay đổi nào về kích thước, hình dạng hoặc vị trí hoặc bất kỳ thay đổi nào trên da. Tìm kiếm bất kỳ nếp nhăn, lúm đồng tiền, vết loét hoặc đổi màu vùng da vú.
2. Kiểm tra núm vú và tìm kiếm bất kỳ vết loét, bong tróc hoặc thay đổi về hướng của núm vú.
3. Đặt hai tay lên hông và ấn mạnh xuống để siết chặt cơ ngực bên dưới vú. Quay từ bên này sang bên kia để bạn có thể quan sát vào phần bên ngoài của bầu ngực.
4. Sau đó cúi người về phía gương. Cuộn vai và khuỷu tay về phía trước để siết cơ ngực. Vú của bạn sẽ đổ về phía trước. Tìm kiếm bất kỳ thay đổi nào về hình dạng hoặc đường viền của vú.
5. Bây giờ, chắp tay sau đầu và ấn tay về phía trước. Một lần nữa, quay từ bên này sang bên kia để kiểm tra các phần bên ngoài vú. Hãy nhớ quan sát đường viền bên dưới vú. Bạn có thể phải dùng tay nâng vú lên mới thấy được.
6. Kiểm tra núm vú của bạn xem có dịch tiết ra không. Đặt ngón tay cái và ngón trỏ lên mô xung quanh núm vú và kéo ra ngoài về phía cuối núm vú. Tìm kiếm bất kỳ tiết dịch bất thường nào. Làm tương tự trên vú còn lại của bạn.

Trong nhà tắm

1. Cảm nhận những thay đổi ở vú. Sẽ rất hữu ích khi tay bạn trơn với xà phòng và nước, đặc biệt nếu bạn không có nhiều mô vú. Kiểm tra xem có khối u hoặc vùng mô dày nào ở vùng dưới cánh tay của bạn không. Đặt tay trái lên hông và dùng tay phải sờ vào nách trái. Lặp lại tương tự với nách phải.
2. Kiểm tra cả hai bên để tìm khối u hoặc mô dày lên ở trên và dưới xương đòn.
3. Với bàn tay đã được làm sạch bằng xà phòng, giơ một cánh tay ra sau đầu để trải rộng mô vú. Sử dụng phần phẳng của các ngón tay từ bàn tay kia để ấn nhẹ vào bầu ngực. Thực hiện theo thao tác lên xuống, di chuyển từ đường viền áo ngực đến xương đòn. Tiếp tục thao tác cho đến khi bạn đã bao phủ toàn bộ vú. Lặp lại tương tự ở phía bên kia.

Nằm xuống

1. Nằm xuống và đặt một chiếc gối nhỏ hoặc khăn gấp dưới vai phải của bạn. Đặt tay phải ra sau đầu. Đặt bàn tay trái của bạn lên phần trên của vú phải với các ngón tay chụm lại và phẳng. Sữa dưỡng thể có thể giúp thực hiện điều này dễ dàng hơn.
2. Hãy nghĩ về bộ ngực của bạn như một mặt đồng hồ. Bắt đầu lúc 12 giờ và di chuyển về phía 1 giờ theo chuyển động tròn nhỏ. Tiếp tục di chuyển quanh toàn bộ vòng tròn cho đến khi bạn quay lại vị trí 12 giờ. Giữ các ngón tay bằng phẳng và tiếp xúc thường xuyên với vú. Khi hoàn thành vòng tròn, hãy di chuyển 1 – 2 cm về phía núm vú và hoàn thành một vòng tròn khác xung quanh đồng hồ. Tiếp tục theo mô hình này cho đến khi bạn cảm nhận được toàn bộ vú. Hãy chắc chắn để cảm nhận các khu vực bên ngoài phía trên kéo dài vào nách của bạn.
3. Đặt các ngón tay của bạn bằng phẳng và trực tiếp lên trên núm vú của bạn. Cảm nhận bất kỳ thay đổi nào bên dưới núm vú. Ấn nhẹ núm vú của bạn vào trong. Nếu bình thường, núm vú sẽ di chuyển dễ dàng.
4. Lặp lại các bước này trên vú bên còn lại. Đừng quên kiểm tra vùng trên, bên ngoài của vú và vùng gần nách nhất.

Nên làm gì phát hiện thấy một khối u?

Đừng lo lắng. Khối u có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý bên cạnh ung thư. Nhưng hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi mới nào ở vú, chẳng hạn như:

• Một vùng khác với bất kỳ vùng nào trên cả hai vú
• Một khối u hoặc mô dày lên trong hoặc gần vú hoặc dưới cánh tay kéo dài trong suốt chu kỳ kinh nguyệt 
• Thay đổi về kích thước, hình dạng hoặc đường viền của vú
• Một khối hoặc u cục
• Một vùng giống như đá cẩm thạch dưới da
• Thay đổi về cảm giác hoặc hình dạng của da trên vú hoặc núm vú (lúm đồng tiền, nhăn nheo, có vảy hoặc viêm)
• Núm vú tiết dịch hoặc chảy máu
• Đỏ da vùng vú hoặc núm vú

Bài viết được tham khảo từ nguồn: https://www.webmd.com/breast-cancer/breast-self-exam